顾老师
因人而议，自己需要多进食哪类食物，可参照食物属性一览表。体内寒气重的，血液少的需要多选择一些温热性的食物，如姜、牛肉、羊肉、韭菜等。体内热量大的，可以多进食一些寒凉的食物。附食物属性表如下：
肉类性温：牛肉（不包括水牛）、羊肉、鸡肉、麻雀、鹿肉、海马、虾、淡菜、黄鳝、大头鱼。
肉类性平：猪肉、龟肉、泥鳅、牛奶、蛇肉、鸽肉、鹅肉、驴肉、鹌鹑、阿胶、鲫鱼、黄鱼、鱼鱼、鲤鱼、海参、鱼翅。
肉类性凉：鸭肉、兔肉、鲍鱼、水牛肉、田鸡。
肉类性寒：鸭蛋、螃蟹、蚬肉、田螺、章鱼。
菜类性温：南瓜、葱、大蒜、洋葱、芫茜（香菜）、辣椒（性热）、花椒（性热）
菜类性平：土豆、青菜、香菇、豇豆、大头菜、包菜、胡萝卜、山药（淮山）。
菜类性凉：白萝卜、西红柿、芹菜、茄子、茭白、苋菜、马兰头、菠菜、冬瓜、丝瓜、豆腐、莴笋、花菜、金针菇。
菜类性寒：空心菜、紫菜、海带、苦瓜、荸荠。
水果类性温：桃子、杏、樱桃、核桃、木瓜、杨梅、金橘、榴莲。
水果类性平：葡萄、李子、菠萝、山楂。
水果类性凉：苹果、梨、芒果、草莓、橙子、枇杷。
水果类性寒：柿子、洋桃、香蕉、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）、柚子、桑葚。
其他类性温：红糖、人参、当归、杜仲、白术、冬虫夏草、红茶、茴香、八角、花椒、生姜。
性平：白糖、豆浆、灵芝、鸡内金、党参、天麻、枸杞子。
性寒：酱油、金银花、苦瓜茶、芦根、苦丁菜、面酱、盐。
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