秋季如何预防干眼症

    入秋干眼症高发眼睛刺痛、发痒、干涩，有砂粒感，有时候早晨起床时还会因粘液过多而睁不开眼睛等等。你是否经常有这种情况？那么就很可能患上了“干眼症”。

　　干眼症又称干燥性角膜炎，是指多种原因引起眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。随着办公设备、家用电器的现代化，以及人们饮食结构的改变，干眼症越来越多，患者从中小学生到中老年人均有。

　　秋季干燥，人体水分容易蒸发，是干眼症多发季节，而更年期女性由于体内激素分泌失调，导致泪腺分泌减少，成为干眼病高危人群。北京世纪坛医院眼科专家曲建芝医生提示：“入秋以来，来医院看干眼症的病人非常多，一些市民对此不太重视，随意到眼镜店买一些眼药水，其实你买到的眼药水并不一定适合眼睛的状况，还是到正规的医院就诊比较放心，其他眼睛问题也一样。”

　　教你“办公室眼保健操”

　　“每天繁忙的工作之后，似乎很少意识到其实眼睛也需要做运动！”从事文字工作的文字编辑小梅几乎每天超过8个小时面对电脑，眼睛疲劳不言而喻。她自然也有自己的好办法：每隔一两个小时，往远方看绿色十多分钟，可是受到周围环境的限制，不一定能望到绿。其实，许多上班族有这样的困扰。北京世纪坛医院眼科专家曲建芝医生推荐一套“办公室眼保健操”，如果坚持做的话，视力不仅得到巩固，而且还会改善。

　　1、后仰，紧靠椅背，深吸气。然后前倾，贴近桌面，深呼气。重复5-6次。

　　2、紧靠椅背，全身放松。然后眯眼，再张开，重复4次。

　　3、坐在椅子上，双手叉腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘。重复4-5次。

　　4、坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15-20厘米。然后看前面不远处的墙2-3秒，目光转向手指，看指尖3-5秒。放下手，重复5-6次。