一天中什么时间饮茶为好

     一天中什么时间饮茶为好？一般来说，饮茶的时间并没有严格的规定，只要口渴，只要体内需要补充水分，随时都可以饮茶。但是，从科学的角度，从保健的角度，饮茶的时间又很有研究。空腹饮茶，尤其是浓茶，对胃有刺激作用，饭后立即饮茶又会冲淡胃液，不利于消化，因此，适宜的饮茶时间应该在早饭后半小时开始，冲泡一杯浓度适中的茶水，逐次冲饮，续泡2～3次后弃除茶渣，根据各人习惯可以再新泡一杯，到午饭前后半小时。午饭后半小时以后再新泡一杯茶，逐次冲饮，至晚餐前半小时。对茶敏感，饮茶后影响睡眠的人，晚间就不宜再喝茶，而对茶不敏感的人，晚饭后半小还可以冲泡一杯茶，慢慢啜饮。

    饮茶一方面可以不断补充水份，同时能保持体内茶叶有效成分茶多酚、茶氨酸、多茶糖等的浓度，可以有效地发挥茶叶解脂、降压和防癌的作用，科学家研究表明，饮茶的抗癌作用在东方人身上表现得比西方人显著，其重要原因在于东西方人饮茶时间和方式的差异，西方人喜欢一次冲泡茶叶后一饮而尽，饮茶次数少，量集中，体内茶有效成分浓度不稳定，而东方人喜欢一杯茶多次泡，慢慢饮，使体内茶有效成分始终保持有效浓度，因此，我们提倡全天饮茶，浓度适中，餐后半小时起，多次慢饮。

每天可以饮多少茶？一般来说，绿茶、红茶、花茶等细嫩茶叶，一天饮用量6～12克，根据各人身体状况和习惯分2～4次冲泡。乌龙茶、普洱茶一天饮用量12～20克，分2～3次冲泡。