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夏季养生,得注意这四个方面

时间:2020年06月23日点击:

夏季人体代谢最旺盛。同时,夏天骄阳似火,热气熏人,也是让人不舒服的季节,科学地养生在夏天更加重要。很多人关心如何安度夏天,那么夏季要如何养生呢?

 

夏季是阳气最盛的季节,因此大家要做好夏季的养生工作,下面给大家分享关于夏季养生的常识,一起来看看吧。

 

1夏季用温水冲澡

 

夏季天热,很多人都喜欢用冷水冲澡,这样子可不好,因为直接用冷水洗容易产生刺激,不及时穿衣的话,冷热交替很容易感冒的。所以说,建议用稍低于体温的温水清洗身体。

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2夏季运动要适度

 

夏季天气晴朗,很多人会选择外出运动。运动是件好事,但是注意了,运动要适度,过量运动会加重身体负担。这样子流汗量往往比较大,还可能造成身体缺水。

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3夏季要选好枕头

 

枕着好的枕头睡觉,更容易入眠,让你有好的睡眠质量,到了第二天才有好精神。相反,则影响睡眠,让你失眠,不利于身体休息。对此,建议使用绒毛或是羽毛做的枕头,枕套最好选择棉质的。千万不要选合成纤维制成的,因为这种材质制成的枕套容易积累热量。枕着这样的枕头,更容易感到热。当你身体发热的时候,那就又更难以入睡了。

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4夏季运动后不能喝冷饮

 

运动后别用冷饮降温,有的人运动后习惯吃冷饮。事实上,在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。

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以上就是小编给大家介绍的几种夏日养生方法。对于很多注重养生的朋友而言,报考《营养师》这门课程就是一个不错的选择。

 

从小的方面来说,它可以帮助到自己和家人进行健康管理,避免疾病的侵扰;从大的方面来说,也可以是一份长远的职业规划。在这个科技与医疗不断完善、人民生活水平日益上升的年代,谁不在意自身的健康与营养呢?


如有健康问题,想要报考健康管理师的朋友可以给小编留言或者私信,了解更多健康管理师报考课程信息和更多健康资讯!


 


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